中小学“体育纳入中考”，别只考前突击训练

现在体育在中考中的分值越来越高，不少家长只在考前几个月才让孩子突击训练，每天逼着孩子跑步、跳绳，结果孩子不仅容易受伤，成绩提升也有限。其实体育成绩靠的是平时的积累，不是临时抱佛脚。家长要帮孩子养成坚持运动的习惯，每天安排30分钟的运动时间，比如早上一起跑步，晚上跳跳绳、打打球，周末去爬山、游泳。根据孩子的兴趣选择运动项目，比如孩子喜欢打篮球，就报个篮球班，让他在兴趣中锻炼身体；孩子喜欢跳舞，就选舞蹈作为运动方式，既练了形体又提高了体能。平时运动时要注意科学训练，比如跑步前做好热身，避免拉伤；跳绳时掌握正确的姿势，减少对膝盖的伤害。把运动融入日常生活，孩子的体能慢慢提升，体育考试自然不用愁，而且健康的身体也是学习的保障。